Erholung
des Körpers nach der letzten Zigarette:
- Nach ca. 20 Minuten sinken Puls und Blutdruck, Hände und
Füße werden besser durchblutet.
- Nach 8-12 Stunden ist das giftige Kohlenmonoxid aus dem Blut
entfernt
(abgeatmet) und die roten Blutkörperchen können wieder normal
Sauerstoff transportieren.
- Nach ca. einem Tag beginnt Ihr Herzinfarktrisiko abzunehmen.
- Nach ca. 2 Tagen verbessert sich Ihr Geschmack- und Geruchssinn
und es beginnt Ihnen alles wieder besser zu schmecken.
- Nach ca. 3 Tagen ist in Ihrem Blut kein Nikotin mehr nachweisbar,
sondern nur mehr Reste seines Abbauproduktes Kotinin.
- Nach etwa einer Woche beginnt die Regeneration Ihrer Atemwege
spürbar
zu werden, besonders wenn Sie den Abtransport der Teerstoffe durch viel
Bewegung in rauchfreier Luft unterstützen.
- Nach ca. 3 Monaten kann bei einer sportmedizinischen Untersuchung
am
Ergometer eine Leistungssteigerung, Verbesserung der Lungenfunktion und
Zunahme körperlicher Belastbarkeit nachgewiesen werden.
- Nach 3 - 12 Monaten ist Ihr Wohlbefinden, ihre Stimmung und Zufriedenheit verbessert, Sie sind glücklicher.
- Nach 1 - 4 Jahren ist das Herzinfarktrisiko nur mehr halb
so hoch wie beim Weiterrauchen und nach etwa 5 Jahren das Schlaganfall-Risiko
- Nach ca. 10-15 Jahren ist Ihr Lungenkrebsrisiko halbiert und
Ihr Herzinfarktrisiko normalisiert.